Lagree Methode
LAGREE-KURSE
die Methode
Die Lagree-Methode wurde speziell entwickelt, um die Muskelausdauer zu stärken, den Körper effizient zu kräftigen, zu straffen und zu formen – und dabei die Belastung für Gelenke, Bindegewebe und Wirbelsäule so gering wie möglich zu halten. Sie ist intensiv für die Muskeln, schont aber die Gelenke und ist somit ein effektives, gelenkschonendes Training, das für alle Fitnessstufen geeignet ist. Diese Methode bringt Sie zum Zittern, Schwitzen und Spüren des Muskelkiefers – mit Ergebnissen, die Sie in Bezug auf Kraft, Ausdauer und Körperzusammensetzung bemerken werden.
Wissenschaftlich fundiert, ergebnisorientiert
Die langsamen, kontrollierten Bewegungen von Lagree maximieren die Zeit unter Spannung, was zu einer tiefen Muskelaktivierung und schnellen Kraftzuwächsen führt. Diese Methode wurde wissenschaftlich entwickelt, um hochintensive Ergebnisse ohne hohe Belastung zu erzielen, was sie zu einem effizienten, sicheren und unglaublich effektiven Training macht.
Bis zu 600 Muskeln werden gleichzeitig aktiviert.
Die Methode besteht in erster Linie aus komplexen Übungen, die langsam und kontrolliert ausgeführt werden, um die Muskelaktivierung und Ausdauer zu optimieren. Dieser Ansatz sorgt für einen starken, langen und schlanken Körperbau, für den Lagree so bekannt ist, und verbessert gleichzeitig die Rumpfstabilität, Flexibilität und das Gleichgewicht.
Eine sich ständig weiterentwickelnde Herausforderung
Lagree kombiniert bewährte Trainingstechniken wie Planks, Ausfallschritte, Kniebeugen und Liegestütze mit einzigartigen, exklusiven Lagree-Übungen wie Super Lunge, Catfish und Scrambled Eggs. Mit fast 250 verschiedenen Übungen, die auf dem Megaformer ausgeführt werden können, werden Ihre Muskeln und Ihr Geist immer wieder überrascht und herausgefordert. Jeder Kurs ist anders, mit unterschiedlicher Intensität und Abfolge, um kontinuierlichen Fortschritt und positive Anpassung zu fördern.
Gruppenunterricht mit persönlicher Betreuung und Aufmerksamkeit
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, wodurch eine intensive Betreuung, Aufmerksamkeit und Unterstützung durch erfahrene Trainer gewährleistet ist:
Studio Forum: bis zu 7 Personen Studio Seefeld: bis zu 8 Personen
Studio Selnau: up to 16 people
Sie profitieren von der Energie eines Gruppenfitnesskurses und erhalten gleichzeitig individuelle Anleitung, um Ihre Technik zu perfektionieren. Dazu gibt es tolle Musik, die Ihre Endorphine in Schwung bringt!
Lagree Light: Der perfekte Einstieg
Wenn Sie Lagree noch nicht kennen oder zusätzliche Betreuung wünschen, ist unser Lagree Light-Kurs ein guter Einstieg. Dieser Kurs verläuft in einem langsameren Tempo und umfasst sorgfältig ausgewählte Übungen, die leichter auszuführen sind. Sie werden dennoch das für Lagree typische Zittern und Brennen spüren, haben aber mehr Zeit, die Methode zu verstehen und Ihre Form zu perfektionieren. Dieser Kurs wird auch für Anfänger und schwangere Kundinnen empfohlen.
Mehr als nur Kraft,
eine Ganzkörper-Transformation
Lagree verbessert nicht nur die Muskelkraft und Ausdauer, sondern auch die Rumpfkraft, Haltung, Flexibilität und das Gleichgewicht. Bei jedem Training werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, wodurch die Verbindung zwischen Geist und Muskeln sowie die Koordination verbessert werden. Nach dem Training fühlen Sie sich stärker, selbstbewusster und voller Energie für den Rest des Tages.
Lernen Sie den Megaformer kennen
Innovation in Bewegung
Der Megaformer ist ein mehrfach patentiertes, hochmodernes Fitnessgerät, das von Sebastien Lagree entwickelt wurde, um präzise, kontrollierte und hochintensive Trainingseinheiten zu ermöglichen. Sein beweglicher Schlitten, die einstellbaren Widerstandsfedern und die ergonomischen Griffe ermöglichen nahtlose Übergänge zwischen den Übungen und sorgen für eine konstante Muskelbeanspruchung ohne Belastung der Gelenke.
Der Megaformer ist eine echte Verschmelzung von Innovation und Effizienz und bildet die Grundlage der Lagree-Methode – er bietet Präzision, Anpassungsfähigkeit und Intensität bei jeder Bewegung.
Im Studio Selnau trainieren Sie auf der neuesten Entwicklung der Megaformer-Serie – dem Mega Pro. Neben seinem schlanken, modernen Design zeichnet sich der Mega Pro durch seine Plattform- und Schlittenhebevorrichtungen, sein extrem leichtgängiges Gleitsystem und seine neu gestalteten statischen Griffe aus, die für mehr Komfort und Ergonomie sorgen. Dieses hochmoderne Gerät hebt das Lagree-Erlebnis auf ein neues Niveau und bietet unvergleichliche Präzision und Flüssigkeit bei jeder Bewegung.
Die Lagree-Methode und der Megaformer sind mehrfach patentierte Innovationen (die Lagree-Methode und ihre Geräte verfügen seit März 2025 über 200 Patente), die von Sebastien Lagree entwickelt wurden, um das effektivste, gelenkschonendste und intensivste Training auf dem Markt anzubieten. Lagree stützt sich auf jahrelange Forschung, Entwicklung und Innovation, um sicherzustellen, dass jede Bewegung und jedes Gerät einzigartig konstruiert ist, um maximale Muskelaktivierung, Sicherheit und Effizienz zu gewährleisten.
Bleiben Sie in Verbindung
“Es ist mehr als nur ein Workout. Boostd ist mein Wohlfühlort.”
SANDY
"Ich hätte nie gedacht, dass ich mich nicht nur in Lagree verlieben, sondern auch Barre entdecken und völlig davon begeistert sein würde!"
CLAUDIA
“Die Vielfalt an Trainern und Workouts hält mich stets auf Trab und macht mich jedes Mal aufs Neue begeistert, hinzugehen.”
IGA
“Weniger Rückenschmerzen, ich schlafe besser und fühle mich super stark und selbstbewusst.”
KATY LEE
“Boostd ist zu einem festen Bestandteil meiner Routine geworden und verbessert jeden Aspekt meines Lebens – es macht mich sowohl stärker als auch glücklicher.”
KAROLINE
“Du wirst erstaunt sein, wie wenig du über all die verschiedenen Muskeln in deinem Körper weißt, und es ist nie zu spät, fit zu werden.”
ROBERT
“Die Gemeinschaft der Trainer und anderen Mitglieder ist etwas, auf das ich mich in meinem Alltag freue.”
KATY LEE